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【转载】指甲表面凹凸不平 脾脏需要排毒★  

2013-03-11 08:27:54|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       脾排毒:脾主运,有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。

       毒发状况:

       1.、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。

       2、乳腺出现增生,经前乳腺胀痛明显增加。

       3、情绪容易抑郁。

       4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。

       5、面部长斑。当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此,如果沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑等现象。

       最佳排毒时间:上午09点-11点

       上午9~11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。

       如何排毒:

       1、饮食:时不时吃点酸

       常吃酸味儿的东西可以帮助脾脏排毒,如乌梅、醋,都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品,可以增强脾的消化功能,使毒素在最短的时间内排出体外。

       2、穴位:商丘大横助排毒

       试试按压商丘穴,它位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。也可以在上午9点到11点时,按压位于经过脾经的大横穴,以肚脐为起点绕腹部画圈,再以乳头为起点向下延伸,两条线的交叉点即是大横穴。可以促进脾经的畅通,从而增加脾脏钝感力,增强营养吸收,加速毒素排泄。

       3、动作:轻捶小腿提升脾功能

       跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。

       4、生活方式:餐后微运动

       餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时消化或吸收,毒素就会积累在脾胃。所以,饭后不妨走动走动,但不宜剧烈;也可以活动脚趾及脚部,练习用脚趾抓地,促进脾脏排毒。

来源:雅虎健康

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